Het 6 minuten dagboek

6 minuten schrijven per dag maakt je gelukkiger. Het 6 minuten dagboek is er nu ook in zwarte uitvoering! Het 6 minuten dagboek gaat uit van positieve psychologie: door een gewoonte te maken van het schrijven en over je dag na te denken, én over jezelf te reflecteren, ontstaan er andere positieve gedachten en gewoontes. En dat helpt om je gelukkiger te voelen. Dit is het eerste invulboek voor elke dag dat gebaseerd is op psychologische en filosofische theorie.

• Een mindfulnessdagboek, dankbaarheidsdagboek en succesdagboek in één

• Je dagelijkse 6-minutenroutine

• Je maandelijkse check om terug te kijken en te reflecteren

• Je gewoontetracker om goede gewoontes mee op te bouwen, en minder goede gewoontes af te leren

• Ruimte voor aantekeningen, gedachten en meer

• Met leeslint voor extra gebruiksgemak

• Deze stijlvolle zwarte editie heeft dezelfde inhoud als de eerder verschenen lichtblauwe editie Bomvol quotes: van Tony Robbins tot Oprah Winfrey, en van Boeddha tot William Shakespeare en Agatha Christie.

'Dit boek is fantastisch, het heeft een gedetailleerde inleiding en stap-voor-stapinstructies en informatie om zoveel mogelijk uit dit dagboek te halen. Gebruik het nu een week en het effect lijkt al te zijn dat ik veel vrolijker ben en beter slaap, omdat ik positiever denk voor ik naar bed ga.' Sam, lezersreactie op Amazon.com

Dominik Spenst (1988) studeerde economie in Frankfurt, Bangkok, Barcelona en Paderborn. Hij kreeg een ernstig motorongeluk en moest vier maanden in het ziekenhuis doorbrengen. Deze ervaring veranderde zijn manier van nadenken over wat echt belangrijk is, en het idee voor Het 6 minuten dagboek werd geboren. Momenteel bouwt Dominik in Berlijn met een team verder aan zijn merk UrBestSelf. Hun doel: boeken ontwikkelen waarmee mensen door te schrijven hun weg kunnen vinden naar meer geluk, productiviteit en aandacht.